{"id":8247,"date":"2025-04-04T04:12:17","date_gmt":"2025-04-04T02:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/gadex.es\/?page_id=8247"},"modified":"2025-12-16T16:09:13","modified_gmt":"2025-12-16T15:09:13","slug":"autoestima","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gadex.es\/ca\/tractaments-psicologics\/psicologia-clinica\/autoestima\/","title":{"rendered":"Autoestima"},"content":{"rendered":"\n

Autoimatge, autoconcepte<\/h2>\n\n\n\n

Qui \u00e9s vost\u00e8? Com creu que \u00e9s? Es coneix a s\u00ed mateix? De quina manera es definiria?.<\/strong>\u00a0Una persona pot definir-se com un fill o filla, com estudiant, com pare o mare\u2026, o b\u00e9, enumerant un seguit de caracter\u00edstiques (p.ex., s\u00f3c alt, moreno i prim, o s\u00f3c alegre, optimista i sociable\u2026).
La resposta a aquestes preguntes pot revelar una part important del seu\u00a0autoconcepte<\/strong>, \u00e9s a dir, de com es veuen i de com es comprenen.<\/p>\n\n\n\n

Ara b\u00e9, d\u2019un mode descriptiu podem dir que:<\/p>\n\n\n\n

L\u2019autoconcepte \u00e9s:<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9s el concepte que tenim de nosaltres mateixos, \u00e9s a dir, l\u2019autoimatge o representaci\u00f3 del nostre \u00e9sser.<\/strong> Aix\u00ed, l\u2019autoconcepte \u00e9s una construcci\u00f3 mental de com ens percebem, exerceix de base per a l\u2019autocomprensi\u00f3 i permet respondre la pregunta de? qui s\u00f3c jo?<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9, inclou tots aquells par\u00e0metres (habilitats, qualitats, aparen\u00e7a\u2026) que s\u00f3n importants per la persona, est\u00e0 format per la suma de creences (pensaments, sentiments\u2026) que cada un t\u00e9 sobre les seves caracter\u00edstiques tant a nivell f\u00edsic, com psicol\u00f2gic, social, afectiu o intel\u00b7lectual.<\/p>\n\n\n\n

Per altre part, cal tenir present que el coneixement d\u2019un mateix no oc\u00f3rrer en un moment o etapa determinat, sin\u00f3 que es va desenvolupant amb els anys, a partir d\u2019interpretacions (de les nostres emocions, conductes\u2026) i de comparacions amb altres? \u00e9s igual o diferent?. S\u2019inicia en la inf\u00e0ncia, s\u2019alleugera en l\u2019adolesc\u00e8ncia i acaba de completar-se en l\u2019 edat adulta.<\/p>\n\n\n\n

Autoestima<\/h2>\n\n\n\n

Un cop s\u2019ha format un concepte sobre nosaltres mateixos, es construeix l\u2019autoestima<\/strong>, que \u00e9s l\u2019avaluaci\u00f3 que fem sobre el nostre autoconcepte, \u00e9s a dir, el conjunt de sentiments positius i negatius que experimentem sobre nosaltres mateixos (com ens sentim?).<\/p>\n\n\n\n

D\u2019aquesta manera, ambd\u00f3s termes estan \u00edntimament lligats, ja que segons el que pensem sobre nosaltres, es determina com ens sentim amb nosaltres.<\/p>\n\n\n\n

Aix\u00ed, lo m\u00e9s segur \u00e9s que les persones amb un autoconcepte positiu tinguin una autoestima positiva i, pel contrari, aquelles amb un autoconcepte negatiu presentin baixa autoestima i inseguretat.<\/p>\n\n\n\n

Si pensem que no valem res, sentirem insatisfacci\u00f3, rebuig o despreci cap a nosaltres. <\/em>D\u2019un mode descriptiu, entenem que l\u2019autoestima<\/strong> \u00e9s:<\/p>\n\n\n\n

La percepci\u00f3 emocional que les persones tenen de s\u00ed mateixes, \u00e9s a dir, un sentiment que valora el nostre \u00e9sser, la nostra manera de ser i tot el conjunt de trets que ens conformen (trets corporals, mentals\u2026).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9, podr\u00edem dir que \u00e9s l\u2019amor i l\u2019apreci cap a un mateix, la consideraci\u00f3 que es t\u00e9 cap als propis valors, creences, interessos i maneres de pensar.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019autovaloraci\u00f3 <\/strong>d\u2019un mateix, que pot ser positiva o negativa (agradar-nos o no, sentir-nos capa\u00e7os o incapa\u00e7os\u2026), \u00e9s molt important, degut a que pot ser la responsable de fracassos o d\u2019\u00e8xits.<\/p>\n\n\n\n

Segons com es trobi la nostra autoestima podrem desenvolupar el nostre potencial i habilitats, enfrontar-nos i resoldre les responsabilitats i reptes que se\u2019ns plantegen, tenir una major seguretat personal\u2026 no obstant, en aquells casos en que l\u2019autoestima no sigui adequada pot portar al frac\u00e0s, a l\u2019autolimitaci\u00f3 i a la derrota.<\/p>\n\n\n\n

Una autoestima positiva<\/strong> t\u00e9 repercussions favorables per la salut, les relacions i la capacitat d\u2019assolir una vida satisfact\u00f2ria i plena.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Per altre banda, cal destacar que l\u2019autoestima s\u2019apr\u00e8n, canvia i la podem modificar i millorar. Aix\u00ed, \u00e9s un proc\u00e9s din\u00e0mic en el que es realitzen ajustaments constanment, a partir de les sensacions i experi\u00e8ncies que anem incorporant.<\/p>\n\n\n\n

Caracter\u00edstiques de la baixa autoestima<\/h2>\n\n\n\n

Les persones amb baixa o inadequada autoestima solen fer una interpretaci\u00f3 err\u00f2nia de la realitat<\/strong> i tenir una visi\u00f3 distorsionada<\/strong> de lo que realment s\u00f3n. Els trets, caracter\u00edstiques o postures que presenten poden ser molt variables, perqu\u00e8 depenen de la personalitat de cada un; d\u2019un mode general destaquem:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Inseguretat i insatisfacci\u00f3 sobre s\u00ed mateixos<\/li>\n\n\n\n
  • Falta de confian\u00e7a en s\u00ed mateixos<\/li>\n\n\n\n
  • Dificultat per saber qu\u00e8 \u00e9s lo que volen<\/li>\n\n\n\n
  • Solen presentar problemes per a prendre decisions, degut a un temor exagerat d\u2019equivocar-se<\/li>\n\n\n\n
  • Poca capacitat per enfrontar les adversitats i por al canvi<\/li>\n\n\n\n
  • Dificultat per valorar-se a s\u00ed mateixos pels assoliments i incapacitat per recon\u00e8ixer el propi valor<\/li>\n\n\n\n
  • Necessitat d\u2019aprovaci\u00f3 dels dem\u00e9s per poder acceptar-se<\/li>\n\n\n\n
  • Dificultat per expressar els propis sentiments<\/li>\n\n\n\n
  • Incapacitat per dir que no i posar l\u00edmits, degut al seu desig innecessari per complaure als dem\u00e9s, per temor a desagradar<\/li>\n\n\n\n
  • Solen ser perfeccionistes y tenir una gran autoexig\u00e8ncia; busquen fer tot de forma perfecte?, el que els porta a esfondrar-se quan les coses no els hi surten d\u2019acord a les seves exig\u00e8ncies<\/li>\n\n\n\n
  • Problemes d\u2019intimitat en les relacions, amb el contacte social<\/li>\n\n\n\n
  • Solen autocriticar-se de forma dura y excessiva<\/li>\n\n\n\n
  • Solen autoculpar-se, s\u2019acusen i es condemnen per les seves conductes, tot i que no siguin objectivament dolentes<\/li>\n\n\n\n
  • Poden exagerar la magnitud dels seus errors, lamentant-se per ells i sense permetre\u2019s el perd\u00f3<\/li>\n\n\n\n
  • Solen justificar-se pels errors que cometen o tiren la culpa dels seus fracassos als dem\u00e9s o a la situaci\u00f3<\/li>\n\n\n\n
  • Presenten una hipersensibilitat a la cr\u00edtica; aix\u00f2 provoca que es sentin exageradament atacats, ferits i ressentits<\/li>\n\n\n\n
  • Solen ser persones amb una hostilitat variable, \u00e9s a dir, que poden irritar-se i esclatar en qualsevol moment, incl\u00fas amb coses de poca import\u00e0ncia. Aix\u00f2 \u00e9s degut a que la seva autocr\u00edtica fa que tot els hi caigui malament o que tot els disgusti, els decepcioni i que res els pugui satisfer<\/li>\n\n\n\n
  • Tot lo negatiu t\u00e9 m\u00e9s influ\u00e8ncia que lo positiu; solen veure-ho tot negre, la seva vida, el seu futur i a s\u00ed mateixos<\/li>\n\n\n\n
  • En quan a alguns dels s\u00edmptomes que poden acompanyar a la baixa autoestima destaquen: una inapet\u00e8ncia generalitzada per tot, un estat de tristor, alts nivells d\u2019ansietat, depressi\u00f3, depend\u00e8ncia, solitud, poca estabilitat emocional, desgana, insomni, passivitat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Caracter\u00edstiques d\u2019autoestima positiva<\/h2>\n\n\n\n

    Les persones amb una autoestima adequada o positiva solen presentar un bon ajustament psicol\u00f2gic<\/strong>. Alguns dels trets que les caracteritzen s\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n